Dream Up

Apakah kita dapat menurunkan berat badan sebagai salah satu bagian dalam program fitnes hanya dengan makan buah-buahan lebih banyak?? yap, tentu saja bisa. Ada buah-buahan tertentu yang sangat baik untuk meningkatkan kadar vitamin c dan tentu saja dapat membantu menurunkan berat badan kita. Di bawah ini adalah 4 yang terbaik, antara lain:

1. Anggur
Anggur merupakan salah satu buah yang bagus untuk menguruskan badan. Penelitian membuktikan bahwa rata-rata orang yang makan anggur setiap kali makan, berat badannya akan turun kurang lebih 1.5 kilo selama 12 minggu. Memang bukan jumlah yang besar, tapi tetap saja berdampak baik kan? anggur juga dapat menurunkan kadar insulin, mengurangi resiko diabetes dan stroke.

2. Delima
Delima memiliki banyak nutrisi dan mengandung antioksidan yang berguna untuk memperlambat efek penuaan dari radikal bebas. Makan 1 buah delima sama dengan menyupplai 16% dari kebutuhan vitamin c harian. Selain itu delima dapat melawan kelelahan, menambah energi bahkan meningkatkan kualitas kulit. Namun perlu diingat bahwa delima mengandung banyak kalori, jadi makanlah hanya 1/2 buah sehari.

3. Apel
Satu buah apel sehari dapat menjauhkan kita dari dokter. Apel termasuk buah yang rendah lemak dan kalori, rendah garam, namun mengandung banyak vitamin, mineral serta serat. Serat bermanfaat intuk mengisi perut dan membatasi jumlah makanan yang kita makan. Apel juga mengandung air dalam jumlah tinggi sehingga mengurangi rasa lapar. Makan 5 atau lebih apel tiap minggu terbukti dapat meningkatkan fungsi paru-paru. Antioksidan yang terkandung dalam paru-paru juga penting untuk melindungi paru-paru dari efek polusi udara yang membahayakan

4. Alpukat
Alpukat punya kandungan lemak tinggi, namun memiliki kadar kolesterol rendah dan bagus untuk kulit. Alpukat juga mengandung protein minyak sayur, 11 jenis vitamin termasuk vitamin e dan c yang berguna untuk mengurangi konsumsi makanan tidak sehat. Tapi ingat hanya makan 1 kali sehari.

Informasi yang sangat menarik bukan?? sepertinya mulai sekarang harus dibiasakan untuk makan buah-buahan minimal 1 kali dalam sehari..

So, it’s time to shopping!!! just fruit shopping :p